毕业后还能实习吗？这可能是许多应届生心头的困惑。

很多同学在毕业后暂时没工作，想通过实习积累经验，却发现企业招聘时大多明确要求“2026届在校生”。一旦投递，往往因为“已毕业”而被拒。这该怎么办？

事实上，从法律和多数企业的招聘实践来看，传统的“实习”确实主要面向在校学生。毕业后，你的身份已发生变化，常规实习通道可能会关闭——但这并不意味着没有实习机会。

根据上海一中法院近日发布的文章《与实习有关的10个法律问题》，实习生与实习单位之间的关系有以下几种情况。

一、对于在校学生以社会实践或者勤工俭学为目的的实习

因在校学生并非以提供劳动获得的工资报酬作为主要生活来源，且在校生的学籍管理和档案管理关系均在学校，因此，通常认定其不具备订立劳动合同的主体资格，其实习为学习阶段的延伸，不视为就业。在校学生与实习单位之间一般被认定为劳务关系，受《民法典》等民事法律调整。

【相关规章索引】：《关于贯彻执行〈中华人民共和国劳动法〉若干问题的意见》（劳部发[1995]309号）第12项

二、对于应届毕业生以就业为目的的实习

实习生与实习单位之间是否构成劳动关系，司法实践中存在争议。

一种意见认为，实习单位明知其在校学生身份以及应届毕业的事实，仍具备吸纳其为本单位组织成员的意思表示；且应届毕业生已满16周岁，具备以自己的劳动收入为主要生活来源的能力，其以就业为目的，主观上也具有成为实习单位成员的意愿，双方已达成建立劳动关系的合意。

另一种意见则认为，应届毕业生在毕业前仍为具有学籍的在校学生，无法成为劳动法律法规意义上的适格劳动者，实习单位亦无法为其办理用工手续，其在组织上、经济上均不能满足劳动关系的从属性要求。但应届毕业生取得毕业证后即具备劳动者的主体资格，其与实习单位之间继续履行实习协议的，应认定双方之间成立事实劳动关系。

具体仍应视个案情况，结合主体资格、双方合意，依据从属性标准进行认定。

若毕业后暂时没找到工作，想通过带薪实践积累经验、缓解求职压力，“就业见习”是绝佳选择。它能帮你从校园平稳过渡到社会，一方面缓解毕业焦虑、增强社会适应性、明确择业观；另一方面积累工作经验、提升理论实践能力，为未来就业打下基础。

三、 就业见习VS实习

1.不同点

在职业实践场景中，就业见习与实习常被混淆，但二者在执行规范等方面存在显著不同，具体可从以下五个维度区分：

群体不同：实习的对象一般是未毕业的高校在校生，尤其以大二、大三学生为主，他们多会利用暑假、寒假等课余时间，主动寻找企业实习机会；而就业见习的对象更偏向于离校未就业高校毕业生、失业青年等群体，是政府为促进就业推出的专项实践计划。

期限不同：实习的时间安排灵活性较高，无统一标准限制，完全由用人单位与学生根据实习目标、学业进度协商确定，短则 1-2 周，长则数月；就业见习的期限则有明确政策约束，通常由各地人社部门统一规定，一般为 3-12 个月，避免见习周期过长或过短导致效果不佳。

工作内容不同：实习的内容一般以提高学生的专业技能为目的，大部分为在校生自发实习；就业见习的内容则更侧重 “岗位适应性培养”，会涵盖基础岗位操作、职场规则认知等内容，帮助见习人员快速适应职场节奏，为正式就业做准备。

工作单位不同：实习的合作企业范围极广，无特定资质限制，学生可根据自身需求选择各类企业（包括国企、民企、外企、初创公司等）；而就业见习的合作单位必须是 “政府审批认定的就业见习基地”，这些基地需满足一定的资质条件（如具备完善的带教体系、稳定的见习岗位等），由政府统一公示，确保见习质量。

保障机制不同：实习的保障机制由企业自主决定，无强制规定，部分企业会为实习生发放实习补贴（金额不等），同时是否配备带教人员、带教内容如何安排，也完全由企业自行规划；就业见习则有明确的政策保障，一方面，见习人员的基本生活补助由政府和企业共同承担（政府补贴通常不低于当地最低工资标准的一定比例），确保见习人员的基本生活，另一方面，见习基地必须为见习人员配备专属带教人员，制定明确的带教计划，全程指导见习过程。

2.相同点

尽管二者存在诸多差异，但作为职业实践的重要形式，它们也有两个核心共同点：

不构成劳动关系：无论是实习还是就业见习，参与者与合作单位之间均不构成劳动合同关系。无需签订劳动合同，仅需签订实习协议，双方的权利义务均通过专项协议约定，而非劳动法调整。

助力职业发展：对参与者而言，二者都是提升职业能力、明确职业方向的重要途径。二者都能帮助参与者提前感受职场环境，接触不同岗位的工作内容，从而更清晰地判断自己适合的职业方向，避免盲目就业。

四、哪些人可以参加就业见习？

根据政策规定，就业见习对象主要包括两类人员：一是离校2年内未就业的高校毕业生；二是16-24岁登记失业青年。就业见习时间一般为3至12个月，具体期限由见习单位和见习人员协商确定。需要注意的是，同一见习人员只能参加一次就业见习。

温馨提示：就业见习不影响应届生身份，离校未就业高校毕业生见习期间不视为就业，见习期满后可按规定参照应届毕业生享受有关政策。

五、如何了解就业见习政策？

登录国家大学生就业服务平台，在专题《就业见习：走出职场第一步》中查看。

https://www.ncss.cn/ncss/zt/jyjx.shtml

六、 如何参加就业见习？

高校毕业生、青年可登录以下服务平台，根据企业类型、所属行业、见习地区等条件，查找心仪的见习岗位，发送个人简历进行申请；也可以通过服务平台进入各省服务专区在线申请。

百万就业见习岗位募集计划平台

 https://www.jobonline.cn/probation/index

中国公共招聘网

 http://job.mohrss.gov.cn/

国聘职达招聘网站

https://guopinzhida.vip/

毕业从来都不是必须立刻上岸的终点，而是慢慢找到方向的起点。如果你还没找到心仪的工作，不妨先通过就业见习迈出职场第一步，一步一个脚印积累底气，你想要的理想工作，终会在你准备充分时如期而至。